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银河官方投注:每天要跑心疼这些初三孩子!中招体育想考好专家给你支几招
发布日期:2017-11-17 23:12     作者:admin   来源: 未知

  即使身体状况没问题,初三学生要面临中招体育考试前的大量体育训练,身体素质不达标很难跟上训练的节奏,满足训练的强度。

  吃得多、饿得快、练起来没劲,咋办呢?这时候家长的重要性就体现出来了:要知道中招体育考试的训练,每天跑上几千米,做上几十个俯卧撑、仰卧起坐都很常见,而高强度的学习对身体的消耗也很大。

  在这个时间段如何规划初三学生的饮食?如何在秋冬季节合理地给初三的学生进补?这是初三学生家长们现在所面临的问题。

  只有身体好,训练成绩才可能会提高,才能实现所设定的中招目标,所以,初三学生和家长们要特别注意这一问题,千万不可在饮食上大意。

  一位家长急坏了“孩子上了初三年级,每天的饭量较之前有大幅度的增加,运动的多,饿的快,一放学就喊饿,有时候不到放学都饿得撑不住了。”

  在郑州市郑东新区的第九十三中学门口,河南商报考学君随机找到了多位初三学生询问他们现在的饮食情况。

  现场多数的学生表示,他们每天的运动量在增加,脑力和体力付出的都非常大,吃饭的时候明明吃的很饱,但是还没过多久肚子就饿的不了。

  “上午我们需要跑三圈,下午要跑五圈,运动量还是蛮大的,我妈妈每天中午或是晚上都会给我炖鱼汤,来补充营养。”该校一位李姓学生说。

  算下来一天至少要跑3公里,再加上练习立定跳远、跳绳、等项目,还有繁重的学习任务,每一个初三学子都是值得敬重的“汉子”。

  初三年级的孩子们现在脑力和体力付出的都比较多,按道理来说让他们多吃点也没啥,毕竟心疼孩子嘛。

  “饮食无节制也怕伤身子,任凭孩子这般无节制的“补充”食物,那么到最后会毁了孩子的身体。”家长高先生很担心。

  “自从学校开始训练以来,家里孩子的饭量比之前增加了许多,平时我也会有意识的给孩子炖些汤来补充下营养,但对于孩子在这个时间点具体要进补哪些东西,我还不是很清楚。”郑州市的朱女士说。

  中招考试体育成绩越来越重要了,孩子备考也比较辛苦,真的要给孩子做好饮食上的安排,做好孩子后勤保障,可不敢因为饮食的问题影响到孩子的成绩。

  此外,家长侯女士也给河南商报考学君发来信息,在信息中,她希望考学君能够帮她打听一下,正在参加中招体育训练的孩子一天的饮食都应该吃些啥?

  这不,热心肠的河南商报考学君为帮助初三学生的家长们了解到在秋冬季节该给孩子们进补哪些食物的知识,特地邀请到了郑州大学第二附属医院中医科李伯群主任。

  1、多吃一些含蛋白质较高的食物。(牛肉汤、鸡蛋、牛奶等)早上吃一个或是两个鸡蛋,中午可以食用牛肉,晚上可以喝一些牛奶来补充体力。

  作为多年带初三的体育老师,白晓亮在处理初三学生体育训练上很有一手,毕竟他班上的孩子一半都能拿满分。

  如生活作息时间规律,给孩子做一些高蛋白的饭菜,孩子运动量加大后的适当加餐,买合适的衣服鞋子,让孩子有一个放松的心态去参加学习与训练。

  但特别注意注意测试时鞋子不能是新的,最少要洗刷一次。所以不要把平时训练的鞋子和考试时的鞋子分开用。

  “心情可以了解,但是贵在坚持就这一下就可能是一个质的飞跃,但是家长也要做好“度”的把握,孩子已经很累了,一味督促在练习一下,可能会出现受伤等情况发生。”

  他还提醒家长,老师对孩子的体育成绩和训练情况较为清楚,家长对孩子的生活习惯,体质等情况较为清楚,家长要多和老师沟通,有效的沟通会对孩子起到帮助。

  “体育训练是专业性很强的事情,家长要科学的辅助孩子,不要把自己的经验强加给孩子。多像老师等专业人士咨询。”

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